Como Aumentar a Performance Esportiva
São muitos os pontos a serem investidos para aumentar a sua performance esportiva: dietas, treinos intensos, acompanhamento esportivo, nutricional, psicológico, mais treinos, alternância da rotina de alimentação, enfim, se você está buscando um caminho para alcançar um excelente desempenho esportivo, viemos te trazer algumas dicas de ouro.
O que é Performance Esportiva?
O termo “performance esportiva”, na teoria, significa:
– Desempenho, feito, realização ou façanha realizada por um indivíduo no contexto de alguma modalidade esportiva.
Porém, na prática, podemos definir como o resultado alcançado por um atleta através de suas capacidades físicas, motoras, força, velocidade, resistência, coordenação e flexibilidade. Sendo assim, não há diferenciação entre os termos: desempenho esportivo e performance.
Segundo o profissional de educação física e assessor esportivo, Nikolas Chaves:
“Um problema na área do treinamento esportivo é a eterna discussão sobre terminologias. Performance e desempenho são sinônimos. Poderíamos ainda colocar uma terceira palavra, muito usada por treinadores, rendimento, que também tem o mesmo significado”.
Como alcançar a alta Performance Esportiva
O segredo para melhorar a performance esportiva está no ciclo de treinamento adotado, assim uma periodização irá te auxiliar nas etapas da forma física:
- Processo de desenvolvimento: período preparatório, etapas geral e especial;
- Processo de aperfeiçoamento: período competitivo/etapa competitiva.
No início do ciclo de treinamento, você deve focar no desenvolvimento da sua forma física, ou seja, focar na base e não se preocupar as competições como objetivos principais, mas podem ser utilizadas como meios competitivos de treinamento, o que também é positivo.
Em um segundo momento, ajustes podem ser feitos no treinamento para que o atleta alcance o seu ápice, sendo o período ideal para as competições. Esse auge físico varia muito de acordo com a modalidade esportiva escolhida e do nível físico de cada atleta.
Depois do período do ápice é muito importante que se passe por um momento de transição, neste período as cargas de treinamento devem ser diminuídas para que o atleta possa se recuperar e posteriormente reiniciar um novo ciclo de treinamento.
Alta performance aliada a Assessoria
Alcançar a alta performance esportiva requer disciplina e cuidado, a assessoria de um profissional qualificado torna-se parte indispensável do processo.
Podemos citar duas funções principais da assessoria esportiva nesse momento:
1 – Auxilio técnico básico de organizar os treinos dos alunos para que esses alcancem os resultados esperados;
2 – Auxilio motivacional aos alunos para que eles sempre se mantenham ativos.
Além de tudo disso, o acompanhamento de um profissional servirá de base para traçar as melhores alternativas para o desenvolvimento esportivo, incluindo técnicas complementares como a musculação entre outras.
Aqui na Athlos Sports & Fitness você conta com suporte e assessoria esportiva completa com profissionais altamente qualificados e preparados para te auxiliar a alcançar seus objetivos, ligue pra gente e faça um orçamento!
Alta Performance esportiva para todos
É importante ressaltar que essas dicas para aumentar a performance esportiva servem tanto para atletas de altíssima performance, quanto para atletas amadores, aqui na Athlos você vai encontrar uma assessoria sob medida. Auxiliamos desde atletas profissionais até amadores das mais diversas modalidades e idades.
O educador físico Carlos Augusto Medeiros, fundou a Athlos com o objetivo de proporcionar a prática de atividades físicas tanto com esportes quanto com condicionamento físico. Com treinamento personalizado, visa além do condicionamento, fortalecimento, reabilitação e treinamento de performance para todos.
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