Conheça 10 Benefícios de se Praticar Vôlei

Conheça 10 Benefícios de se Praticar Vôlei

Todo brasileiro conhece e já jogou vôlei em algum momento da sua vida. Mas o esporte queridinho do nosso Brasil não é apenas um simples esporte.

O voleibol traz com ele 10 benefícios incríveis para o seu corpo e a sua saúde, e nós da Athlos Sports iremos explicar cada um deles.

10 Benéficos de Ouro

Sem mais enrolação vamos explicar quais são os 10 benefícios que o vôlei promove que irão ajudar na sua saúde, corpo e bem estar. São eles:

1° Fortalece o Corpo

Praticar vôlei garante o fortalecimento do corpo em inúmeras partes, como:

Parte superior do corpo;
Braços;
Ombros;
Músculos da parte inferior.

2° Coordenação

O vôlei promove uma coordenação de qualidade nos:

Olhos;
Mãos.

Pois durante o jogo os jogadores conseguem adquirir uma habilidade de coordenação visual para perseguir a bola, e nas mãos para conseguir agarrar a bola na hora certa.

3° Coração Saudável

O vôlei promove uma melhoria na saúde do seu coração. Pois, durante a partida, a frequência cardíaca do jogador eleva promovendo a circulação do sangue pelo corpo.

4° Capacidade Aeróbica

De acordo com pesquisas, uma partida lenta de 20 min de vôlei equivale a mesma energia gasta de uma corrida de 1,6 km, em uma partida for mais vigorosa, bastam 12 minutos para a mesma queima calórica.

5° Aumento de Humor

O vôlei promove benefícios para o seu bem estar. Assim, quando a pessoa costuma jogar vôlei ele poderá promover:

Aumento de Humor;
Reduzir o estresse;
Melhorar sua autoconfiança;
Melhorar autoestima;
Melhorar imagem corporal;
Melhorar sua motivação;
Sucesso.

6° Queima Calorias e Gorduras

Uma pesquisa feita pela Harvard Medical School indica que em uma partida de vôlei o jogador pode gastar de 90 a 133 calorias. Promovendo um dos melhores benefícios dos jogos.

7° Taxa Metabólica

Jogar vôlei aumenta seu nível de energia e melhora seu desempenho geral em outros esportes e treinos. Jogar vôlei também melhora o sistema cardiovascular e respiratório.

8° Melhorias

Ao praticar vôlei o jogador irá garantir inúmeras melhorias em sua qualidade física e motora, como:

Ritmo;
Direção;
Técnicas;
Físicas;
Flexibilidade;
Equilíbrio;
Força;
Velocidade.

9° Força Muscular

Em uma partida o jogador usa a maior parte do corpo, principalmente:

Pernas;
Peitoral;
Mãos;
Braços.

Portanto um jogador consegue promover um aumento de força muscular principalmente nessas áreas.

10° Habilidades Interpessoais

E uma das maiores habilidades e benefícios é o trabalho em equipe. Pois em uma partida de vôlei é essencial que os jogadores possuam:

Liderança;
Cooperação;
Ritmo acelerado.

Treine com a Athlos

O educador físico Carlos Augusto Medeiros, fundou a Athlos Sports & Fitness com o objetivo de proporcionar a prática de atividades físicas tanto com esportes quanto com condicionamento físico.

Com treinamento personalizado, visa além do condicionamento, fortalecimento, reabilitação e treinamento de performance para todas as idades.

Na escola de esportes da Athlos, você pode aprender e praticar o voleibol e aproveitar todos os benefícios desse incrível esporte, entrar em contato com a gente e saiba mais.